在繁忙的城市快速路上驾驶时，保持适当的车距和掌握正确的刹车技巧对于确保行车安全和舒适至关重要。马自达CX-30作为一款注重操控性和安全性的紧凑型SUV，其配备的先进技术和性能特点使得它特别适合于这种交通环境。以下是一系列实用的跟车技巧，帮助驾驶员在使用CX-30时更加安全和平稳地行驶。

首先，选择合适的巡航速度是非常重要的。在城市快速路上，通常建议保持在70至90公里/小时的速度范围内。在这个速度区间，车辆既有足够的动力来应对加速需求，又能保证一定的燃油经济性。同时，这个速度范围也能为紧急情况下的制动提供足够的安全余量。

其次，保持稳定的一秒钟跟车间隔是关键。这意味着当您的前车的尾灯亮起时，您的反应时间加上车辆的制动距离应该至少有一秒钟的时间缓冲。这可以通过减慢一拍的踩踏板动作来实现，即在前方车辆开始减速后，稍等片刻再轻踩刹车，以避免不必要的急刹。

此外，充分利用马自达CX-30所搭载的车辆动态控制系统（Vehicle Dynamic Control, VDC）也是非常有效的。该系统可以实时监测车辆的转向角度、横向加速度等信息，并在检测到异常或即将失控的状态下自动介入调整发动机扭矩输出，以帮助车辆恢复稳定。因此，在遇到突发状况或需要激烈避让时，VDC能够有效提高驾驶安全性。

另外，合理利用发动机制动也是降低频繁刹车磨损的有效方法。通过适当的降档操作，可以增加发动机的阻力，从而辅助制动效果。例如，在进入弯道前适当降一两个挡位，不仅有助于控制入弯速度，还能减少制动的使用频率。

最后，良好的视野和专注力是任何良好驾驶习惯的基础。在跟随大型车辆时要格外小心，因为它们可能会遮挡视线，导致看不到前方是否有障碍物或者是否有积水等道路状况变化。在这种情况下，应尽量减慢一拍地跟随一秒间隔的车辆，以便有足够的时间做出反应。

总结来说，马自达CX-30凭借其出色的操控特性和先进的主动安全配置，可以帮助驾驶员在城市快速路上实现更加安全和平稳的驾驶体验。然而，熟练掌握上述跟车技巧仍然是每位车主不可或缺的基本功底，只有这样才能真正做到“人车合一”，享受驾乘乐趣的同时保障自身和他人的交通安全。